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ダイエット始めて2週間経過のご報告

5月8日にダイエットをする決心固めてスタート。
徐々に慣らして2週間が経ちました。

(5/8)スタート体重と体脂肪率
63.8kg 30%

(5/23)本日の体重と体脂肪率
62.0kg 26%

頑張ってます!!(`・ω・´)シャキーン


★主に頑張ったこと
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★

・野菜中心の食事
 →今までは炭水化物と肉中心(汗

・自炊
 →今まではコンビニかファミレスかジャンクなファストフード(汗

・良く噛んで食べる
 →今までは丸呑みに近いほど早食い

・運動、ストレッチ、歩きを始めた
 →デスクワークが長すぎて通勤くらいしか動かなかった

・沢山寝る
 →今までは深夜までPCで遊んで、4時間くらいしか寝ていなかった

・半身浴、サウナを時々
 →シャワーが殆ど。

・両足のマッサージ
 →セルライトが固まりすぎてガチガチだったので揉み解しました

・水分はハーブティーかウーロン茶がメイン(自分で沸かす)
 →コーヒーばっかり。またはペットボトルの紅茶やお茶。


★2週間で感じた変化
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★

・体が柔らかくなった
 (関節というより肉質?ふくらはぎとかカチカチだったのがタプタプしてきた)

・体臭が薄くなった
 (脇汗や排泄物などのにおいが減った!)

・食べる量が減った
 (良く噛んでいるからか、がっつかなくなったからかは分からない)

・運動量が上がった
 (前は階段上がるだけゼエゼエ言っていたのに、軽々上がれるし走りたくもなる)

・だるさが抜けた!!!


体のサイズはもうちょっと後に計ろうかなー。
やっと体が柔らかくなって、脂肪が落ちやすそうな体質になってきたので、これからも引き続きがんばります!!

今生理中なので、終わったらプールの回数を増やして水泳と水中ウォーキングを沢山やりたいのと、岩盤浴にも沢山行って搾り出したいなー☆

目標はこの夏足を出すことだもん( ̄∀ ̄☆ファイト



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プロフィール

春るるる

Author:春るるる
1969年生まれ 女性 東京に住んでます。もう41才だって笑える。でも笑えない日々かも。ww
★3月末に子宮内筋腫の内視鏡手術をしました。
★術後の健康管理も含め5月からダイエットに燃えていました(過去形です)ちなみに3ヶ月で10キロ弱落としました(ピース)
★WEBディレクターとかWEB制作をやったりやらなかったり。
★趣味はサッカー観戦、物作りです。
★基本自由人です。

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